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奇想天外の料理指南書として大人気連載中の
「おかわり飯蔵」のレシピを一部紹介！　
簡単、お手軽、安い、うまい！
究極の男のレシピばかりだ！　

・いわしごはん／ミソ漬け卵
第１巻収録『かっこいいミソ』

連載第１話で掲載された衝撃のミソメニュー。機能食品としても評価されているミソを、飯蔵流で召し上がれ！

・豚コマ丼
第１巻収録『片手間で豚コマ』

材料から想像されるイメージをよい方向に裏切りまくる絶品の豚コマ丼！　中華鍋ひとつでできて、料理が苦手な人でも大丈夫！　単品でおかずとしてもイケるぞ！

・飯蔵流　いわしのスプーンたたき
第２巻収録『水晶蒸しとスプーンたたき』

いわしのスプーンたたきをマスターすれば、居酒屋で注文するのが勿体なく感じるはずだ！　茶漬けやなめろう、たたき丼などにも展開可能！

・しめサバ
第３巻収録『しめサバの味』

アタると怖いしめサバも、あるものを使うと、実は自分で作れちゃいます。光り物好きにはたまらない超お手軽メニューだ！

・サバのミソ煮鍋
第３巻収録『心の栄養』

原価百数十円！　サバの味噌缶をニラとキャベツで１分間、じっくり（！？）煮込めばできあがり！　

・薄切りリンゴのチョコワイン鍋
第４巻収録『チョコワイン鍋』

寒い日によくあたたまる、土鍋で作るチョコワイン鍋。オシャレなデザートとして楽しむもよし、風邪のひきはじめに飲むのもよし！　土鍋とチョコのミスマッチも楽しいぞ！

・酒毒を解毒するアイテム
　簡単しじみ汁／ゴーヤもやし炒め
第５巻収録『二日酔い対策』

肝機能を高めるタウリンを豊富に含むしじみと、ケトン体（二日酔いの元凶となる物質）の分解に効果的なビタミンＣたっぷりのゴーヤで、二日酔い対策はバッチリ！　タバコをよく吸う人にもゴーヤは効果的だぞ！

・各種酒粕漬け
第５巻収録『余らせちゃう時は』

食べきれずに腐らせそうなものがあったら、酒粕にどんどん漬け込め！　一週間後にはまったく違った食感になって、キミの舌を驚かせるはずだ！